台風が日本列島を吹き荒れ、多大な被害を巻き起こす中、

衆議院選挙が終了しました。

私も、こんな雨と風の中投票所までいくんか～

と、嘆きながらも一票入れてきました。

今回こんな天候なのに投票率が高かったようで、

皆さんも大変な思いで投票しにいかれたのでしょうね。

　選挙期間に走り回る、立候補者たち、皆一応に痩せています。

いくら食べても、運動量がそれを上回るからです。

選挙ポスターと違う人が街頭で演説したり、握手したり、

それが、もし、ダイエット目的なら成功ですよね。

目の色変えて、自分の将来、いやぁ～違う！日本の将来を

考えての必死の「勝たせてくださ～い」です。

この必死さがあれば、ダイエット如き、簡単であります。

もし、これに、食事の制限や工夫があったのなら、

その効果は2倍となることでしょうね。

運動が出来て、食事を考慮できれば、ダイエットは

必ず成功します。

　では、あんなに運動しているのに痩せないという人

まわりにいませんか、そんな人は食べ過ぎています。

その逆に食べないのに痩せない人は運動が足りない。

しかし、もし、運動を有酸素（走ったり、歩いたり）

から無酸素（ウエイトトレーニング）に変えれば、

食べながらも痩せることになるでしょう。

それはなぜか、筋トレが基礎代謝を増やすからです。

　例えば、一日1800キロカロリー必要な人が

2000キロカロリーとなれば200キロカロリー分の

脂肪が燃焼します。

　運動がしんどいのは仕方がないことですが、

運動をしないのは人生をもっとしんどいものにします。

その運動のなかでもウエイトトレーニングは

もっともダイエットに向いているのを知ってほしいと

思います。

天気が悪い日ばかりで嫌になりますね。

太陽が恋しい。

いきなりの寒さに身体が慣れていない。

それでも、筋トレはしなければならな～い。

トレ後のポーズです。

画像が悪いですね～。

でも、まだ切れてるでしょ。

スタイリッシュにポーズ。

少しくねります。

三頭筋を強調しつつ、

腹を凹まし、少しくねります。（笑）

 

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脚にはやっぱりスクワットです。

どれほどに運動不足でも、自力で歩けるのなら、

自らの体重を支えてバランスをとりながら、

しゃがむというシンプルかつ大胆な動きです。

クライアントさんのしゃがみは写真よりも下の位置で、

とても初めてとは思えないキレイなフォームでした。

スクワットはキングオブエクササイズと言われ、

難しく、また過酷で、しんどいものです。

しかし、その見返りは最高のもので、

ダイエットには絶大の効果があります。

　私のトレーニングも基本スクワットです。

４８歳の私でも、衰えることなく、毎年進化し続けています。

普通は脚が衰えるから、アスリートは引退するもんですよね、

もしも、しっかり、脚を鍛えたら、衰えないわけですから、

多くのプロアスリートも４０代でも現役でいられるはずですね。

あの野球の落合氏もついこないだのサンデーモーニングで

筋トレが現役当時にあったら、もっと成績を残せたと、

おしゃってました。（さすが分かってますね）

　３冠王３度という輝かしい記録ですが、

本人としては、５度取りたかったらしいです。

 

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守成クラブとは中小企業によって構成する会員制で、

今回は７７社の取締役や代表によって行われました。

経営者たちが懇親の場となり商談になるというシステムで、

私は「エムがネーシャ」代表の塩澤さんの紹介で

ゲスト参加しました。

塩澤さんのPRタイム。

私もボディフィールドジャパン代表として紹介タイムで

塩澤さんにご紹介を受けました。

その後、私自身も自己紹介をして、

緊張状態のなかPRのために

背広のシャツをめくって、腹筋を見せて

場内とどよめかせました。（うけて良かった）

その後、

会員さんの経営するバーへ行き

２次会スタートです。

写真はありませんが、バッチリ脱いでポージングしました。

とても、盛り上がり大変有意義な

交流ができました。

帰りの電車がなく、どうしょうか、考えているうちに

思い立って、歩いて帰ってみようとなり、

東通商店街から、伊丹駅まで徒歩で帰りました。

小雨の中、いろいろと考えをめぐらせながら、

４時間で到着しました。

もちろん、ヘトヘトです。

脚の裏の皮が少しむけました。（脂肪燃焼したかな）

しかし、こうして、必ず、ゴールがあるというのは、

ありがたいし、やる気が出ますね。

どんなにつらくても報われることが大事です。

筋トレは絶対に報われてナンボです。

がんばれば身体は必ず裏切らないのです。

皆さんもあきらめないでがんばりましょうね。

 

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たまたま、私が主人公みたいになってますが、

こだわってませんのであしからずです。

次回をおたのしみに！

 

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ホームグランドにしていますグンゼつかしん店にての近況です。

他のお客さんが写らないようにこっそりと、端っこで撮りました。

ダンベルは30kgまでしかありませんが、十分に肉体改造が出来ます。

施設の充実したところもいいのですが、やり方が大事ですね。

撮影してくれた堀さんが鏡に写ってます。

昔に比べると、フリーウエイトのエリアが半分になってしまいましたが、

それでも、ベンチ台、フリーラック、スミスマシン、ラットプルダウンが、

最低あればなんとかなるものです。

力が強い人にとってはダンベルが30kgは物足りないとは思いますが、

やり方次第できかせられます。

記念に堀さんと撮影。

脚のトレーニングの日でいつものようにかなりの重さのスクワットを

きれいなフォームでしっかりしゃがまれての気迫は尊敬します。

頻度も多く、ボリュームもたっぷりに脚トレをこなす堀さんの

脚はボディビルダーのように発達しています。

私より、年上なのに脚を頑張っている堀さんがスゴイなあって、

関心しているんです。

私のようにボディビル大会に出場しなければならない

という状況ではないのに、本当にスゴイことです。

 

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やせ我慢して受けていたけど、こんな状態になってます。

赤くなっているところが、少し盛り上がっているでしょう。

残念ながら、筋肉ではなく、晴れ上がっているんですね。

久しぶりに上手くパンプしました。

三頭筋をパンプさせるのが、本当に難しい。

肘の具合や、肩甲骨周辺の具合で調整しないといけないのです。

ちなみに、

この写真は腕を前に出してるから、実際より太く見えるんですね。

写真マジックです。（加工はしてないですけど）

あと、集団で写る時には、端っこの人は横に広がるので、

バルクがあるように写りますから、

皆さんもためしてみてください。

 

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２０年ほど前に所属していた真門ジムの仲間だった伊藤くん。

仕事と両立しながら、ジムを運営してます。

１０年以上ぶりの再会になります。

彼の息子がキックボクシングのジュニア日本チャンピオンとのこと、

少し前にテレビで取材されてました。

その時の伊藤くんがまったく昔と変わっておらず、

おもしろく、愛嬌があって、せっかくの息子の晴れ舞台を、

ギャグを飛ばしてかっさらってました。（笑い）

それにしても、

こどもたちのハイレベルなスパーリングには驚かされました。

あまりにガチ過ぎて、目を奪われてしまい

写真を撮るのを忘れてました。

８日（日曜）に大阪で「おやじファイト」のエキシビジョンとして、

元プロとして参加が急に決まったらしく、

減量と練習を短期間で集中してやっています。

ヘトヘトになっているのが、伊藤道場の責任者です。

４４歳の伊藤くんがこうして、頑張っている姿に感動です。

私のように途中で離れてしまった人間にはない

キックボクシングへの情熱がありますね。

伊藤ジムのエースのツーショット。

彼のキックをミットで受けて、あまりに強烈でびっくりポンです。

分厚いミットを貫通して、私の腕の骨が悲鳴をあげました。

あとで、腕を見て晴れ上がっていました。

一応、ポージングしてアピール。

根性のある子供たちが、目点になってくれていたので良かったかな。

昔なら、格闘技の世界で見た目をアピールしたらブーイングされた

でしょうね。　　　　　　　　　…時代が違って良かった。

伊藤くんの仕事をこなし、ジムで子供たちを育て、

自らも試合に出場するという姿勢に頭が下がります。

また、心底にキックボクシングが好きなんだなって思いました。

ちなみに、少しサンドバックを打ってみたんですが、

身体がブレーキがかかるようになっていて、

つまり、ゼンゼンでした。（ガックリ）

 

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2016年、南アフリカのベンチプレス世界大会に出場の時の

日本代表のシャツを着ています。

カッコイイ～！　うらやまし～い！

それにしても、マスターズ２で見事の銀メダルは素晴らしい。

当時の地方紙の新聞にも掲載されました。

　胸の盛り上がりが、さすがの筋肉です。

54歳ながら、探究心が凄まじい人で、その勢いそのままに、

ベンチプレスへの熱い思いが、

世界の舞台への道につながっています。

20年以上前からの知り合いですが、

お互いが、思わぬ方向に行きついたことに驚いています。

阪神淡路大震災で潰れた(閉鎖）

伊丹のゼストスポーツクラブからのメンバーが、

バラバラになってしまっても、

別のところで、トレーニングを継続して、また、再会する。

筋トレの輪はこうして、絶え間なくつづくんですね。

感動で～す。

　ちなみにゼストは私が24歳の時に、

初めて入会したスポーツクラブでベンチプレスが１００kg

上がらない頃からのスタートだったのを思い出します。