堀さんが、いよいよ！

 

パワーリフティングに挑戦します。

 

４月１５日にデビューです。

 

たったの3ヶ月ほど前の決意からのスタートで、

 

ベンチプレス

 

デッドリフト

 

スクワット

 

の３種目をマスターしなくてはいけません。

 

日頃やっている筋トレで、この３種目をやっていても、

 

公式なフォームはしっかりと、専門家のアドバイスが

 

必要になります。

 

 

マッスルプロダクションで、練習していますが、

 

難しいようです。

 

動画を見せていただいています。

 

研究をおこたらない堀さんです。

 

３種目をマスターすることは短期間では

 

やはり、無茶なようで苦しんでいます。

 

もうすぐです～！頑張ってください。

 

 

私は、脚トレです。

 

風邪で調子が良くないので、止めても良かったかもしれません。

 

昨日の夜は咳が止まらなくて本当にこまりました。

 

今日の整体のお仕事はお休みにしました。

 

お客さまの顔に咳き込んではいけません。

 

疲れも、相当にあるのですが、

 

今日、やっとかないと日にちがない～！

 

しかたがないのです。（はあ～）

 

フリーラックが使えなかったので、久しぶりの、

 

レッグプレスです。

 

プレートのみで、160ｋｇ～470ｋｇそこから、

 

ドロップセットみたいな感じです。

 

一見、重そうな数字ですが、

 

実際の加重は半分だし、私の体重を引けば、

 

いつもスクワットでかついでいる重量と同じくらいです。

 

腰とか、フォームが難しいときには、

 

このマシンは最適ですが、こればかりやっても

 

脚の筋肉は発達しにくいと思います。

 

私はできるだけ、フリーラックでのスクワットを

 

皆さんにはお薦めしたいと思います。

 

 

５６歳で若々しく脚をいじめ抜く高橋さん

 

 

またも、ブレブレ。

 

高橋さんはスミスマシンでもスクワットで

 

ハイボリュームで行います。

 

そして、ダンベルの上に思わず座り込んでいます。

 

（この瞬間だけですよ）

 

ストレッチで締めくくります。

 

 

 

 

 

まだ途中ですが、

 

しばらく、描けないので、未完成ながら

 

載せることにします。

 

 

ボードが２枚もある我が店舗の１階の出入り口に！

 

私にしては、珍しく、背景を描きました。

 

店長の希望で、春らしくということで、

 

エニタイムマンがブランコに揺られているという構図ですね。

 

横浜でのカンファレンスに参加したときの、

 

エニタイムマンの印象が強く、この発想にいたりました。

 

 

表情はこんなかんじ～！

 

 

ボケてますね。

 

 

　当初は、桜の木にして、花びらを撒き散らすような

 

優美なものにと思ってましたが、すぐに時期が

 

去ってしまうのは目に見えているので、

 

普通の木にしました。

 

　エニタイムマンはとても、シンプルなデザインなんですね。

 

顔も、マスクだけで、装飾が無くて特徴がパープルカラー

 

ということだけで勝負してますね。

 

左下のところに、店舗名を入れるつもりでしたが、

 

タイムリミットが来てしまいました。

 

　ちなみに、

 

構想と下書き１時間で、プラス２時間の制作でした。