賛否両論の有酸素運動、箕面への旅

 

高橋さんと二人で特別有酸素運動を実施しました。

 

高橋さんは以前から、脂肪燃焼に有酸素運動を

 

取り入れておられて、多い時は

 

9時間ウォーキングを行ったり、

 

仏の道を目指すがごとくに、修行僧のような精神でやられます。

 

私も、この日のために準備してきました。

 

なによりも事前に、天気が条件として大事です。

 

高橋さんは、炎天下でも歩きますが、私は無理です。

 

だから、関東地方に接近している台風が関西に

 

曇りをもたらすであろうことを利用しました。

 

 

箕面駅前にて、ここから折り返す予定でしたが、

 

近くの箕面スパーガーデンの無料足湯に

 

癒されに行くことになりました。

 

 

現代では絶対無理な遊具がありました。

 

中で、仕切りを増設して、登れないようになってました。

 

昔は、命がけの遊具がいっぱいありましたね。

 

 

　この後、グンゼにて脚トレをやりました。

 

やらないといけない日程なので、やるしかないのです。

 

　

 

　次の日は、足裏の水膨れと、すねの痛みに

 

脚を引きずってしまってました。

 

　朝の９時スタートで、帰ったのが１６時でした。

 

距離は、28ｋｍでした。

 

一般的には、１２００キロカロリーだそうです。

 

効果は、少しあったと思います。

 

少しで十分ですね。

 

もちろん、その分食べたら意味がないですね。