脚トレ（スクワット）クライアントさんにしゃがみの基礎を伝授

脚にはやっぱりスクワットです。

 

どれほどに運動不足でも、自力で歩けるのなら、

 

自らの体重を支えてバランスをとりながら、

 

しゃがむというシンプルかつ大胆な動きです。

 

 

クライアントさんのしゃがみは写真よりも下の位置で、

 

とても初めてとは思えないキレイなフォームでした。

 

 

 

スクワットはキングオブエクササイズと言われ、

 

難しく、また過酷で、しんどいものです。

 

しかし、その見返りは最高のもので、

 

ダイエットには絶大の効果があります。

 

 

 

　私のトレーニングも基本スクワットです。

 

４８歳の私でも、衰えることなく、毎年進化し続けています。

 

 

普通は脚が衰えるから、アスリートは引退するもんですよね、

 

もしも、しっかり、脚を鍛えたら、衰えないわけですから、

 

多くのプロアスリートも４０代でも現役でいられるはずですね。

 

あの野球の落合氏もついこないだのサンデーモーニングで

 

筋トレが現役当時にあったら、もっと成績を残せたと、

 

おしゃってました。（さすが分かってますね）

 

　３冠王３度という輝かしい記録ですが、

 

本人としては、５度取りたかったらしいです。