胸と腕のジムトレですが、お客様が撮影してくれました。

　まずはダンベルチェストプレスからのフライ

 

３パターンで

 

フラットベンチ

 

インクライン４５度にてフライ

 

再び、フラットにてアンダーグリップにてフライ

 

最近の胸とれは私の場合はこれだけです。

 

 

ＥＺバーにてフレンチプレスの様子です。

 

この前に、二頭筋は

 

プリチャーカールとスパイダーカールでパンプします。

 

私の三頭筋は効かせにくい部位なので、

 

ノビシロを作るために丁寧にやってます。

 

だから、見てのとおりで重いやつではやりません。

 

 

一応、パンプしました？

 

 

 

えらい、おっさんが、と自分で思いますね～。トホホ。

 

 

撮影に協力していただいたお客さま。

 

ありがとうございます。

 

プロティンでカンパ～イ！