堀さんが、いよいよ！
パワーリフティングに挑戦します。
４月１５日にデビューです。
たったの3ヶ月ほど前の決意からのスタートで、
ベンチプレス
デッドリフト
スクワット
の３種目をマスターしなくてはいけません。
日頃やっている筋トレで、この３種目をやっていても、
公式なフォームはしっかりと、専門家のアドバイスが
必要になります。
マッスルプロダクションで、練習していますが、
難しいようです。
動画を見せていただいています。
研究をおこたらない堀さんです。
３種目をマスターすることは短期間では
やはり、無茶なようで苦しんでいます。
もうすぐです～！頑張ってください。
私は、脚トレです。
風邪で調子が良くないので、止めても良かったかもしれません。
昨日の夜は咳が止まらなくて本当にこまりました。
今日の整体のお仕事はお休みにしました。
お客さまの顔に咳き込んではいけません。
疲れも、相当にあるのですが、
今日、やっとかないと日にちがない～！
しかたがないのです。（はあ～）
フリーラックが使えなかったので、久しぶりの、
レッグプレスです。
プレートのみで、160ｋｇ～470ｋｇそこから、
ドロップセットみたいな感じです。
一見、重そうな数字ですが、
実際の加重は半分だし、私の体重を引けば、
いつもスクワットでかついでいる重量と同じくらいです。
腰とか、フォームが難しいときには、
このマシンは最適ですが、こればかりやっても
脚の筋肉は発達しにくいと思います。
私はできるだけ、フリーラックでのスクワットを
皆さんにはお薦めしたいと思います。
５６歳で若々しく脚をいじめ抜く高橋さん
またも、ブレブレ。
高橋さんはスミスマシンでもスクワットで
ハイボリュームで行います。
そして、ダンベルの上に思わず座り込んでいます。
（この瞬間だけですよ）
ストレッチで締めくくります。