スタッフ終わりに筋トレです。少しだけしぼれました。
バーン！ ＭＡＸ30ｋｇのダンベルチェストプレスです。 あと、腕もやりました。 スタ…
時間が無いのでスクワットのみの短時間トレ
時間がない～！ 電車がなくなる～。 しかたないから、せめてのスクワット。  …
グンゼつかしんの仲間たち
最近、筋トレが出来なくて、 フラストレーションがたまっています。 グンゼで筋肉を育て…
グンゼつかしんの仲間たち
ベンチプレスの兵庫県大会に３月１７日に出場される 大上さんです。 10…
尼崎ベイコム体育館にて筋トレ
月に一回程度に尼崎ベイコムへトレーニングします。 尼崎同好会の選手として、選手登録や出場の手続きで…
キレが無くなってしまった身体を戻す。
この時より、4ｋｇ増えてしまいました。 太った身体は栄えないのですが、その内のせます。  …
スクワットとスミスマシンにて脚トレです。
ホームグランドのグンゼつかしんにて、 脚のトレーニングです。 スクワットのフォームチ…
尼崎ボディビル同好会の新人にして５７歳の大崎さんにスクワットを御指導させてもらいました。
去年の尼崎ボディビル大会にて、 デビューを飾った大崎さん。 同じグンゼスポーツつかし…
グンゼつかしんにて脚トレです。
使用重量は20ｋｇ～160ｋｇでした。 160ｋｇは１セットで３回です。 このあとド…
胸と腕のジムトレですが、お客様が撮影してくれました。
まずはダンベルチェストプレスからのフライ ３パターンで フラットベンチ  …